Mês: dezembro 2020

Descubra as Chaves Para a Fertilidade Masculina

Você sabia que a qualidade do esperma humano tem declinado progressivamente nas últimas décadas, devido a várias causas, tanto ambientais quanto relacionadas ao estilo de vida?

A quantidade de espermatozoides contidos no sêmen de homens ocidentais está diminuindo contínua e significativamente, de acordo com pesquisadores da Universidade Hebraica de Jerusalém, HUJI, em Israel e da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, em Nova York (EUA) .

Uma meta-análise abrangente de pesquisas conduzidas entre 1973 e 2011 descobriu que a presença de espermatozoides – calculada usando duas medidas chamadas contagem e concentração de espermatozoides – no sêmen de homens na América do Norte, Europa, Austrália e Nova Zelândia caiu ainda mais. 50 por cento em cerca de quarenta anos.

Em contraste, nenhum declínio significativo na qualidade do esperma foi visto em homens da América do Sul, Ásia e África, embora muito menos estudos tenham sido conduzidos lá, de acordo com os autores desta pesquisa.

“Esta análise é um alerta urgente para os pesquisadores e autoridades de saúde investigarem as causas da queda acentuada na contagem de esperma”, disse o Dr. Hagai Levine, diretor do estudo e investigador médico do HUJI.

QUANDO OS FRAGMENTOS DE MATERIAIS GENÉTICOS

“Há anos são publicados artigos científicos que alertam para a deterioração da qualidade do esperma”, afirma o Dr. Jan Tesarik, especialista em fertilidade humana que chefia a equipa de especialistas da clínica MAR & Gen de Granada (Espanha).

A equipe da Tesarik deu uma contribuição fundamental para essas investigações, tendo coletado e avaliado sistematicamente e por mais de 20 anos o DNA (material genético) dos espermatozoides de pacientes com problemas de fertilidade, e analisando uma característica que influencia sua qualidade, assim como sua integridade.

A fragmentação do DNA do esperma (quebra ou dano ao material genético do esperma) é uma das causas da infertilidade masculina e um dos parâmetros analisados ​​nos principais centros de reprodução assistida.

“Os dados mostram que os homens da mesma idade sofrem mais danos ao DNA do esperma hoje do que há 20 anos. É uma deterioração progressiva, lenta mas evidente “, disse Tesarik, acrescentando que” parece ser uma tendência global, mas não há dados exatos.

O dano ao DNA do esperma tende a ser maior em fumantes e homens profissionalmente expostos a diferentes substâncias tóxicas, e também é derivado de condições ambientais, como poluição do ar, água e alimentos, uso de álcool e drogas, de acordo com este especialista.

“Alta temperatura testicular, diversas patologias como criptorquidia, varicocele, processos inflamatórios ou infecção do trato genital, câncer, episódios febris e estresse, são problemas de saúde que podem danificar o material genético dos espermatozoides”, acrescenta Tesarik. “Alguns hábitos pessoais aparentemente irrelevantes, como o uso regular de banhos quentes ou sauna, roupas justas e a prática de certos esportes, também contribuem para a deterioração do esperma”, disse ele.

Felizmente, existem coisas que todos os homens podem fazer para melhorar o DNA de seus espermatozóides, de acordo com este especialista:

  • FAÇA AMOR COM MAIS FREQÜÊNCIA

“Fazer amor com mais frequência melhora a qualidade do DNA do esperma, que é pior em homens que ejaculam pouco”, segundo o Dr. Jan Tesarik, Para Tesarik a frequência sexual aconselhável “é de pelo menos 2-3 vezes a semana, mas, em geral, os homens sempre teriam que ejacular o máximo possível ”. “Com ejaculação infrequente, a libido diminui e a qualidade da ereção se deteriora. Além disso, com a idade avançada é ainda mais importante porque a ejaculação é a melhor prevenção da hipertrofia (aumento) da próstata, que pode degenerar em câncer ”, frisou.

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  • PRATICAR ESPORTES COM MODERAÇÃO

“Esportes que produzem microtraumas dos testículos, como andar de bicicleta ou qualquer atividade esportiva que seja exercida com muita intensidade, podem diminuir a qualidade do esperma, em geral, e de seu DNA em particular”, disse ele à EFE. Dr. Tesarik. “Por outro lado, a maioria dos tratamentos médicos para aumentar o rendimento dos atletas profissionais é prejudicial à função reprodutiva masculina”, acrescentou. “Quanto aos esportes benéficos, pode ser qualquer um, desde que não afete mecanicamente os testículos e seja exercido de forma descontraída”, disse Tesarik, alertando que o sedentarismo também não faz bem ao esperma.

  • COMA ALIMENTOS ALIADOS DE SÊMEN

“Todos os alimentos e todas as bebidas que fornecem vitamina C e outros componentes com atividade antioxidante ajudam a proteger o DNA dos espermatozoides”, disse este médico em Medicina e Cirurgia e em Ciências, da Universidade de Praga (República Tcheca), com um prêmio fim extraordinário de carreira. “São principalmente frutas e vegetais, mas também servem nozes, peixes, crustáceos, fígado, ovos, nozes, grãos inteiros e leguminosas”, de acordo com Tesarik, que acrescentou: “Muitos carboidratos podem ser prejudiciais e uma dieta não é boa hipocalórico estrito ”.

Ele alertou que o excesso de álcool, assim como os produtos químicos provenientes de diferentes tratamentos de bebidas e alimentos para sua preservação ou embalagem, podem prejudicar os espermatozoides. “Essas contaminações são difíceis de controlar, por isso é sempre preferível consumir produtos in natura e frescos”, afirmou.

  • EVITE A EXPOSIÇÃO PROLONGADA AO CALOR

“Os banhos quentes ou a sauna também podem contribuir para a deterioração dos espermatozóides, mas só se pode falar de perigo se for um uso prolongado e regular”, segundo Tesarik, que reconheceu que “é difícil estabelecer uma linha vermelha entre as duas situações” . Esse especialista explicou que existem métodos para reduzir localmente a temperatura dos testículos, por exemplo, usando uma toalha úmida durante a sauna.

  • REDUZA O DESGASTE DE ROUPAS AJUSTADAS

“A temperatura ideal dos testículos é alguns graus mais baixa do que a do resto do corpo, por isso eles estão localizados fora do corpo, ao contrário dos ovários femininos”, disse Tesarik. “Se a roupa empurra os testículos contra o corpo, seu resfriamento é reduzido, e esse perigo aumenta quando a temperatura do ar externo está alta, principalmente se durar muito tempo”, acrescentou. “Portanto, tomar banho com maiô justo não acarreta nenhum risco, mas o uso de roupas justas deve ser limitado ao mínimo durante o verão, principalmente em locais com altas temperaturas externas”, alertou.

  • MANTENHA UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

Além da atividade sexual regular, Tesarik recomenda tentar reduzir o estresse, comer e beber produtos frescos e balanceados e evitar hábitos pouco saudáveis, como tabaco e drogas.

  • IR PARA TRATAMENTOS MÉDICOS

Nos casos em que os métodos “naturais” acima não bastam, “é desejável ir a um centro especializado para fazer o diagnóstico e escolher o tratamento adequado”, emergiu este especialista em medicina reprodutiva. “Existem desde tratamentos médicos orais até técnicas de reprodução assistida, graças às quais é possível ter um filho na grande maioria dos casos com DNA de esperma danificado”, concluiu Tesarik.